전 세계적으로 팬데믹이 풍토병 단계로 전환되면서 COVID-19 사례가 줄어들고 있지만, 새로운 변종이 계속 출현하면서 감염이 다시 확산되고 있습니다. 이는 우리가 이전에 따랐던 예방 조치들이 여전히 중요하다는 점을 상기시켜줍니다. 안전하고 건강하게 지내기 위해 이러한 습관을 되새기고, 새로운 위협에 대비하여 자신을 보호하는 것이 중요합니다.
예방접종 받기: 권장되는 COVID-19 백신을 계속해서 접종하여 감염 위험을 낮추세요. 백신을 맞으면 감염되더라도 중증 질환으로 발전할 가능성을 줄일 수 있습니다.
손 씻기: 비누와 물로 최소 20초 동안 손을 자주 씻는 습관을 들이세요. 특히 공공장소에 다녀오거나 기침이나 재채기를 한 후에는 더욱 중요합니다. 손 세정제도 비누와 물을 사용할 수 없을 때 좋은 대안입니다.
마스크 착용: 사람이 많은 실내 공간에서는 마스크를 착용하는 것이 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 자신과 주변 사람들을 보호하는 간단한 방법입니다.
사회적 거리두기 실천하기: 가능하면 다른 사람과 최소 1미터(약 3피트) 거리를 유지하세요. 특히 사람이 붐비거나 환기가 잘되지 않는 실내 공간에서 더욱 중요합니다.
실내 환기: 창문을 정기적으로 열어 실내 공기를 신선하게 유지하세요. 환기는 공기 중 바이러스 농도를 줄이는 데 도움을 줍니다.
기침과 재채기 가리기: 기침이나 재채기를 할 때는 팔꿈치나 티슈로 입과 코를 가리세요. 사용한 티슈는 즉시 버리고 손을 씻으세요.
건강 모니터링: 몸 상태에 주의를 기울이세요. 발열, 기침, 피로 등의 증상이 나타나면 집에 머물며 필요할 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
붐비는 장소 피하기: 가능하다면 사람이 많이 모이는 장소나 대중교통을 피하세요. 대면 접촉을 줄이는 것이 감염 위험을 낮추는 중요한 방법입니다.
정기적인 소독: 문 손잡이, 전자기기 등 자주 접촉하는 표면을 정기적으로 청소하고 소독하여 세균 확산을 막으세요.
면역 체계 강화하기: 충분한 수면을 취하고 균형 잡힌 식단을 섭취하며, 규칙적으로 운동하여 건강을 유지하세요. 강한 면역 체계는 최고의 방어 수단 중 하나입니다.
이러한 습관을 일상생활에서 실천하면 COVID-19 감염 위험을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
